«--

PatryG · 2014-04-02 20:52:06

Waga 63 kg, przy wzroscie 180cm? da rade? XD
Sam sie sobie dziwie, że tak mało waże XD, a trochę tam rozbudowany jestem ;_;
Łapa 34, klatka 100 z czyms tam :-; WIĘC LEKKI MINDFUCK ;-;, że jestem wagi niektórych znajomych, którzy są chudzi jak patyk ;_;

marcint6070 · 2014-04-02 21:06:52

GuMiS napisał:
10w40, widzę że pamiętasz wczorajszy wieczór

Yyy ale szczegółów znać nie chcę Reszta pewno też nie chce

kamilek112 · 2014-04-02 21:21:33

PatryG napisał:
Waga 63 kg, przy wzroscie 180cm? da rade? XD
Sam sie sobie dziwie, że tak mało waże XD, a trochę tam rozbudowany jestem ;_;
Łapa 34, klatka 100 z czyms tam :-; WIĘC LEKKI MINDFUCK ;-;, że jestem wagi niektórych znajomych, którzy są chudzi jak patyk ;_;

Nie ty jeden 60kg, 180cm wzrostu

PatryG · 2014-04-02 21:38:00

ma ktoś, jakieś dobre sposoby, na to, żeby zrzucić tłuszczyk, z brzuszka, który zasłania, piękne mięśnie? XD
jakieś takie zestawy, np. 6 weidera, itd.
I ogólnie jak z dietą ;_;, potrzebuje się dobrze wyrzeźbić do wakacji.

HIMLU · 2014-04-02 22:42:05

PatryG napisał:
ma ktoś, jakieś dobre sposoby, na to, żeby zrzucić tłuszczyk, z brzuszka, który zasłania, piękne mięśnie? XD
jakieś takie zestawy, np. 6 weidera, itd.
I ogólnie jak z dietą ;_;, potrzebuje się dobrze wyrzeźbić do wakacji.

Jedyna opcja to bieganie
Ćwiczeniami za bardzo tłuszczu nie spalisz ..

GuMiS · 2014-04-03 08:54:58

Idźcie do cięzkiej pracy na 8-10h dziennie to zobaczycie jak wam szybko spadnie bez biegania

HIMLU · 2014-04-03 20:08:56

GuMiS napisał:
Idźcie do cięzkiej pracy na 8-10h dziennie to zobaczycie jak wam szybko spadnie bez biegania

Takie gadanie ..
Praktycznie całe wakacje się zapier.... na gospodarce od godziny 7:00 czasem i do 22:00 ;p
I się obrasta w tłuszcze ponieważ są 2-3 duże posiłki ale duże przerwy między nimi .

Ostatnio edytowany przez HIMLU (2014-04-03 20:09:56)

GuMiS · 2014-04-04 00:14:05

To się opierdalałeś, poganiałbyś u Waśniewskiego to byś zobacyzł co to znaczy praca Nie jeden przypadek znam, schudnięcia 5kg w miesiąc tam

marcint6070 · 2014-04-04 13:52:42

HIMLU napisał:
GuMiS napisał:
Idźcie do cięzkiej pracy na 8-10h dziennie to zobaczycie jak wam szybko spadnie bez biegania
Takie gadanie ..
Praktycznie całe wakacje się zapier.... na gospodarce od godziny 7:00 czasem i do 22:00 ;p
I się obrasta w tłuszcze ponieważ są 2-3 duże posiłki ale duże przerwy między nimi .

No i Himel ma racje . Zapierdzielasz na gopodarce od 6 do 22 i nic ci to nie da bo na obiad tyle dostaniesz ze spuchniesz

GuMiS · 2014-04-04 18:46:30

Daje, daje Wiem po sb

Masełko · 2014-04-04 19:17:40

Waga 76 183 cm wzrostu .
Przytyłem 4 kg w ciągu 2 tyg
Ryż kurczaczek marchewka

Ostatnio edytowany przez Masełko (2014-04-04 19:19:25)

PatryG · 2014-04-04 19:23:04

JA TEŻ TAK CHCE :__:,a nie idzie.

Masełko · 2014-04-04 19:47:14

Dużo masła dodawaj do wszystkiego .

radimir2 · 2014-04-04 20:15:42

Jak jecie jakieś kanapeczki to nic dziwnego że masa nie idzie w górę.
Powinno się jeść dużo białka: kurczak, twaróg, mleko, jajka, mięso wołowe, chuda wieprzowina w małych ilościach.
Powinno się unikać: skrobi, chleba (białego), tłuszczy. Do smażenia używać oliwy z oliwek bo jest to najbardziej zdrowszy tłuszcz.
A co do węgli to najlepszy jest ryż brązowy, biały też ujdzie ale brązowy ma niższy indeks glikemiczny.

PS. A co do masła to łańcuch sobie nim posmaruj

HIMLU · 2014-04-04 22:02:50

GuMiS napisał:
To się opierdalałeś, poganiałbyś u Waśniewskiego to byś zobacyzł co to znaczy praca Nie jeden przypadek znam, schudnięcia 5kg w miesiąc tam

Hahahaha , nie wiesz jak jest a mówisz
Myślę że Marcin może potwierdzić jak kto jest .

Ogłoszenie

#46 2014-04-02 20:52:06

Re: [dyskusja] Siłownia.

#47 2014-04-02 21:06:52

Re: [dyskusja] Siłownia.

GuMiS napisał:

#48 2014-04-02 21:21:33

Re: [dyskusja] Siłownia.

PatryG napisał:

#49 2014-04-02 21:38:00

Re: [dyskusja] Siłownia.

#50 2014-04-02 22:42:05

Re: [dyskusja] Siłownia.

PatryG napisał:

#51 2014-04-03 08:54:58

Re: [dyskusja] Siłownia.

#52 2014-04-03 20:08:56

Re: [dyskusja] Siłownia.

GuMiS napisał:

#53 2014-04-04 00:14:05

Re: [dyskusja] Siłownia.

#54 2014-04-04 13:52:42

Re: [dyskusja] Siłownia.

HIMLU napisał:

GuMiS napisał:

#55 2014-04-04 18:46:30

Re: [dyskusja] Siłownia.

#56 2014-04-04 19:17:40

Re: [dyskusja] Siłownia.

#57 2014-04-04 19:23:04

Re: [dyskusja] Siłownia.

#58 2014-04-04 19:47:14

Re: [dyskusja] Siłownia.

#59 2014-04-04 20:15:42

Re: [dyskusja] Siłownia.

#60 2014-04-04 22:02:50

Re: [dyskusja] Siłownia.

GuMiS napisał:

Stopka forum