Witam ćwicze na mase i do tej pory robiłem 12 ruchów na serie na spalenie tłuszczu i chciałbym sie was spytać ile powtórzeń robić na serie ćwicząc na mase jedni mówią że schody ( 12,10,8,6) drudzy że 10 a wy co polecacie ??

Wracając jeszcze do tematu brzucha macie coś jeszcze oprócz drążka bo żeby robić na nim brzuch to trzeba sie na nim zawiesić a nigdzie w domu nie mam miejsca żeby tak wysoko powiesić drążek a mam 1,8 wzrostu + ręce

Czekam na odpowiedzi